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OLHE PARA VOCÊ
Você só tem esse corpo, cuide dele.
Ame-se, goste de você mesmo, enxergue as suas qualidades
Deseje mudar para você, e só para você.
ENCARE A REALIDADE
Só você pode mudar você mesmo
Você é o único e total responsável por si mesmo, ninguém pode emagrecer por você.
CRIE A SUA PERSONALIDADE MAGRA
Mude a maneira como você olha para si mesmo.
Construa o seu "eu" magro, feliz e auto-confiante.
Enxergue-se magro.
Deseje SER magro e não ESTAR magro.
DEVAGAR E SEMPRE
Uma viagem de milhares de quilômetros começa com um único passo!
Um quilo por vez, passo a passo se percorre o caminho.
A balança é só um instrumento para constatar o seu sucesso matematicamente, não se prenda demasiadamente à ela.
Não se afobe, o tempo vai passar de qualquer maneira, nem mais rápido nem mais devagar, ele apenas vai passar, use-o a seu favor.
Não pule refeições, não faça loucuras para emagrecer mais rápido, ficar sem comer em algum momento vai gerar tensões difíceis de controlar e você fatalmente vai descontar na comida.
INCENTIVE-SE
Ao perder um quilo, segure um quilo de açúcar e "sinta" quanto peso você perdeu! Parece pouco, mas um quilo é bem pesadinho se você reparar bem!
Olhe para as roupas que você tem guardadas no armário e não servem mais, pense que logo elas entrarão de novo!
O tempo está a seu favor! Se você está emagrecendo, hoje você está melhor que ontem, amanhã você estará melhor que hoje, e no mês que vem você estará muito melhor que hoje!
Pense que daqui pra frente, sua vida só vai melhorar!
Está em nossas mãos!!!
